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过度用嗓、饮食辛辣刺激……你肯定因此经历过咽喉肿胀、肿痛。

就在昨天，“吃冰棒能缓解咽痛”的新闻上了热搜，引起了众多人的热议，不少网友欢呼：“我可以光明正大吃冰棒了！妈妈你看……”

那么这个方法真的靠谱吗？先别高兴得太早，不是所有的咽喉痛都可以吃冰棒！

一、冰镇止痛，真的可以！

冰镇止痛的方法其实并不是什么稀罕事。

在受到急性损伤的24小时内，用毛巾包裹冰块，便可以外敷止痛，此方法同时适用于扁桃体发炎外敷。

而除了外敷，直接吃冰棒含服也有同样效果。因感冒而引起咽喉发痛，由于发炎时咽喉会产生局部红肿，这个部位会不断产生热，此时吃冰，可以降低发炎反应，从而舒缓肿痛。

二、吃冰棒止痛，你得注意这几点！

1.不是所有咽痛都可以吃冰棍

如果是因风寒而引起的咽喉痛，同时还伴随着出现鼻塞、流清涕、恶寒、恶风等，甚至口干等征兆，这个时候应该宣肺散寒，不能冰水来寒上加霜，否则会导致咽喉痛进一步加重，从而无法有效控制呼吸道感染。

2.不具备缓解病程的作用

说直白点，感冒本身存在一个逐渐加重然后缓解的过程，吃了冰棍只能缓解当时的咽痛，但是后续按照感冒病程会出现的加重，还是会来的。冰棍能缓解疼痛，但是不能阻止这种情况的发生。因此，有的人吃了冰棍会出现第二天加重的情况。

3.冷刺激可能会引起收缩反应

冷作为一种刺激，激活了感觉神经。某些慢性咽炎（比如变应性咽炎）的患者，存在一定程度上的感觉过敏或者高反应性，而且这类患者本身存在着一定的收缩反应，因此可能出现咽炎其他症状加重的情况。

4.痰多的时候，不建议吃含糖高的雪糕或者冰棍

高糖会让痰液更加粘稠而不易排出，不利于病情的，所以如果痰多，不建议吃含糖高的冰棍，可以自己在家冻冰块。

5.不建议用市售冰棍。

因为感冒状态时，人体免疫功能低下，容易继发细菌感染，而冰棍的无菌无法保证，更容易诱发肠道感染。再者市面冰棍多含大量糖和反式脂肪，糖是高渗，容易加重脱水，糖容易成为细菌培养基，糖和反式脂肪都对健康不利。

建议最好用白开水冷却后放在干净模具里冻成冰，如果嫌白开水太淡，可以加少量蜂蜜或冰糖，或新鲜柠檬汁，橙子汁。

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